OSTEOPORÓZIS KURZUS- Tudás és Torna a Csontokért

Oszteoporózis Kurzus – Tudás és torna a csontokért

Ez a hiánypótló, közös orvos–tréner program azoknak a nőknek szól, akik szeretnék megérteni, mi történik a csontjaikkal, és szeretnének tenni a csontritkulás megelőzéséért vagy a már fennálló állapot romlásának lassításáért.
A kurzusban a szakmailag hiteles, mégis érthető elméleti háttér és a célzott, biztonságos mozgásprogram találkozik.

Kinek szól a kurzus?
– nőknek, akik szeretnék megelőzni a csontritkulást
– változókorban lévőknek, amikor a csontvesztés felgyorsul
– azoknak, akik otthon végezhető, kímélő, mégis hatékony tornát keresnek
– mindenkinek, aki szeretné jobban érteni a vizsgálati eredményeit és a kezelési lehetőségeit

Mit találsz a programban?

Elméleti rész – Dr. Sipos Andrea
• a csontritkulás kialakulása, kockázati tényezők
• megelőzés, életmódbeli és táplálkozási szempontok
• szűrés, kivizsgálás, DEXA-vizsgálat értelmezése
• a kezelés lehetőségeinek áttekintése

Gyakorlati rész – Alakszai Emese
• könnyű, székkel is végezhető tornák
• egyensúlyfejlesztő és esésmegelőző gyakorlatok
• dinamikus, csontbarát erősítő edzések
• eszközös erősítő videók (kézisúlyzó, gumiszalag, egyéb ellenállás)

A tanfolyam anyaga – részletesen

ELMÉLETI RÉSZ – Orvosi alapok és életmód

🔘 Bevezetés
🔘 Kialakulás, kockázati tényezők
🔘 Megelőzés és életmód
🔘 Szűrés, kivizsgálás, DEXA-eredmények értelmezése

GYAKORLATI RÉSZ – Biztonságos otthoni tornák

🟠 Bevezetés a gyakorlathoz
🟠 Könnyű, székkel végezhető tornák (3 videó)
🟠 Egyensúlyfejlesztés és esésmegelőzés (5 videó)
🟠 Dinamikus, csontbarát tornák (3 videó)
🟠 Eszközös erősítő edzések (4 videó)

Hozzáférés – időkorlát nélkül
A kurzus teljes tartalma korlátlan ideig elérhető.
Vásárlás után bármikor visszatérhetsz:
– újranézheted az elméleti részt,
– bármennyiszer elvégezheted a tornákat,
– a saját tempódban haladhatsz.

Ajándék a vásárlás mellé
A kurzus megvásárlása után ajándékba választhatsz egyet bármelyik másik, havi hozzáférésű kurzus közül.
A választott ajándékkurzushoz a hozzáférést e-mailben küldjük el a vásárlást követően.