Ez a program nem csak hasizomgyakorlatokból áll. Sőt! Ez egy komplex hétről hétre végigvezett program.

A következő 6 hétben háromféle mozgás fogja együtt formálni a tested:

– gyalogló, zsírégető edzések, amik segítenek csökkenteni a hasi zsírt
– core és hasizom erősítő gyakorlatok, amik feszesebbé és laposabbá teszik a hasat
– teljes testet átmozgató edzések, eszközös izomépítő tornák  amik támogatják az anyagcserét és a formálódást

Ez a három együtt működik igazán.

Miért fog változni a hasad?

A hasi zsír nem egyetlen gyakorlattól tűnik el.

KEZDŐKÉNT IS BÁTRAN BELEVÁGHATSZ!

A program úgy van felépítve hogy hétről hétre növekszik az intenzitás, tudod tartani a tempót és nem veszted el a kezdeti motivációdat, lelkesedésedet!

MIÉRT MŰKÖDIK A PROGRAM?!

Mert nem egyféle módszerre épül.

A hasi zsír csökkenése nem attól indul el, hogy csak többet mozogsz, vagy csak kevesebbet eszel.

Ez a program több irányból dolgozik egyszerre:

– zsírégető gyalogló edzések, amelyek segítenek elindítani a testsúlycsökkenést, ezáltal a hasi zsír csökkenését is.
– teljes testet átmozgató erősítő edzések, amelyek támogatják az anyagcserét

– core ersősítő, hasizom fejlesztő gyakorlatok, edzések melyek révén a hasad laposabbnak érződik, a derekad vékonyodik.
– és egy olyan felépítés, ami hétről hétre vezet végig a folyamaton

Így nem csak a súlyod csökken, hanem a tested is formálódik.

Ez a kettő együtt hozza a valódi változást.

Alakszai Emese vagyok, tanár – mozgástréner.

54 éves nőként, és 3 gyermekes anyaként pontosan tudom, milyen nehéz lehet 40 felett újra elindítani a fogyást és rendszeresen mozogni.
Ezért készítettem el ezt a fokozatosan felépített programot, hogy valódi segítséget adjon azoknak a nőknek, akik szeretnének újra energikusabbak, fittebbek és erősebbek lenni.
Nem tökéletességet várok tőled — csak azt, hogy lépésről lépésre haladj velem együtt.

FONTOS AZ ÉTKEZÉSRŐL!

Az edzés önmagában még nem elég a fogyáshoz, a hasi zsír csökkentéséhez.
Ha az étkezéseden semmit nem változtatsz, a testsúlyod sem fog látványosan csökkenni.

Nem kell koplalni, és nem kell megvonni magadtól mindent.
De ha szeretnéd, hogy ennek a 6 hétnek valóban látható eredménye legyen, az étkezésre is figyelni kell.

👉 A Tagsági Térben találsz egy 6 hetes mintaétrendet is, ami ezt a programot támogatja, és egy folyamatosan bővülő  videós, képes recepttár, amit könnyedén el tudsz készíteni.

MI TÖRTÉNIK 6 HÉT UTÁN ?!

Nem engedem el a kezed , ha velem tartasz. A legnagyobb változást a rendszeres mozgás és a hosszú távon fenntartható életmód hozza meg.

👉 A Tagsági Téren belül több irányban is folytathatod:

zsírégető gyalogló tornák

alakformáló edzések

kézisúlyzós és kettlebell programok

fascia és mobilitás videók, és sok más,

valamint a Heti Fókusz, ahol hetente megújuló  edzéstervet találsz

Hat hét után képes leszel arra, hogy rendszerben gondolkodj, szokásoddá válik a mozgás a torna. És együtt megtartjuk az elért eredményt! Várlak a programban.

A havi előfizetés kevesebb mint egy edzés ára – és ehhez illetve  valamennyi programhoz hozzáférsz!

1990 Ft / hó