[suremembers_only group=”Tagsági Tér”]
Ebben a blokkban a gerinced kerül a fókuszba.
Mobilizáló, nyújtó és erősítő videók, amelyek segítenek a hátfájás megelőzésében, a tartás javításában és a feszültség oldásában.
Finom mozdulatokkal átmozgatjuk a teljes gerincet – ezek a gyakorlások tényleg igazi ajándékok a hátadnak.
LEGÚJABB VIDEÓ- HETI AJÁNLÓ:
11. GERINCTRÉNING -NYAK ÉS HÁTFÁJÁSRA 27 perc
( ez csak ajánló, a lista végén találod az új videót)
JÖJJENEK A VIDEÓK!
NE A VIDEÓK INDEX KÉPÉRE KATTINTS, HANEM AZ ALATTA LEVŐ KÉK SAVRA (GOMBRA) , EGYSZERRE 5 VIDEÓ TÖLTŐDIK BE!
1. Kezdő gerinctorna- teljes test átmozgatásával 30 perc
2. Gerinctréning 30 percben
3. Nyak, váll, hát torna 20 percben
4. Gerinctorna álló gyakorlatokkal 24 perc
5. Kezdő gerincjóga, lasúbb ritmusú yin yoga
Videók 1.-5. betöltése
6. Kezdő gerincjóga,a nyak, váll, hát könnyed átmozgatása 35 perc
7. Gerincjóga, a hát,váll, nyak átmozgatása. 39 perc
8. Gerincjóga, klasszikus hatha jóga sorozat 25 perc
9. Gerincjóga- flow sorozat 38 perc
15. Fascia tréning /1.
Videók 6.-10. betöltése
11. GERINCTRÉNING-nyak és hátfájásra 27 perc